LIBERA LA TUA MENTE CON I MANTRA

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CURIOSITÀ E BENEFICI

Il termine Mantra nasce dall’unione tra le parole sanscrite “manas” ovvero mente e “trayati” che vuol dire liberare. La funziona del suono del Mantra, infatti, è quella di risvegliare le attività assopite della mente, liberarsi dei pensieri e armonizzare le facoltà psicologiche, fisiologiche e spirituali. I Mantra hanno origine in India all’interno dell’Induismo Vedico e nel Jainismo e sono utilizzati soprattutto nei riti religiosi dagli yogi indiani per comunicare, attraverso ‘correnti sonore’, con i più profondi centri energetici dell’uomo. Si tratta di una formula espressa con sillabe, lettere o frasi che ripetuta per un certo numero di volte, funge da vero e proprio esercizio di purificazione, capace non solo di liberare la mente dai pensieri negativi, dalle paure e dall’ansia ma di conferire all’individuo anche uno stato di benessere fisico e pace interiore.

IL MANTRA OM AH HUM
Le sillabe OM AH HUM costituiscono uno dei principali mantra della tradizione tibetana. Ogni sillaba di questo mantra ha un significato esteriore, un significato interiore e un significato “segreto”.
OM rappresenta il corpo ovvero la struttura fisica dell’individuo. È animato dalla forza vitale e sostiene la mente.

AH rappresenta il parlare. La recitazione del mantra purifica la parola, i canali sottili ed elimina i veleni della mente.

HUM rappresenta la mente. La mente sottile e inafferrabile dirige contemporaneamente corpo e parola. Se non viene controllata genera dolore e sofferenza ma sapientemente gestita conduce alla liberazione.

Quindi la recitazione del mantra OM AH HUM conferisce la purificazione del corpo, della parola e della mente.

 

ESERCIZIO:
• Cerca un luogo silenzioso e ben aerato.

• Assumi una posizione comoda, seduto a terra o su una sedia.

• Tieni la testa dritta, il mento perpendicolare al collo e chiudi gli occhi.

• Fai un bel respiro profondo, inspira con il naso ed espira con la bocca cercando di rilassarti pur mantenendo la posizione assunta.

• Inspira nuovamente ed espirando emetti il suono OM immaginando una luce bianca che purifica il tuo corpo.

• Inspira ancora profondamente ed espirando emetti il suono AH immaginando una luce rossa che purifica le tue parole.

• Inspira una terza volta ed espirando emetti il suono HUM immaginando una luce blu che purifica la tua mente.

• Rimani un momento nella sensazione e quando ti senti pronto apri gli occhi.

#superyoga  #mantra

 

 

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Copywriter e Web Content Editor Creative soul e Passionate writer

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